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分类>>im电竞平台3分钟瘦手臂1cm!弹力带拉扯运动甩掉拜拜肉
2024-06-03 21:28:57
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返回列表im电竞平台3分钟瘦手臂1cm!弹力带拉扯运动甩掉拜拜肉右脚弯曲膝盖向前跨一大步，左脚在身后伸直，将弹力带踩在左脚上，左手在大腿旁抓住弹力带另外一端，身体向前微微倾斜，右手支撑在右膝盖上，吸气，将弹力带向前拉扯，保持呼吸，停留5秒钟，动作重复10个。
注意这个动作的循序是先双脚分开站直，然后再弓步身体前倾，再向前拉伸弹力带，左手拉伸的位置，至少要在右脚膝盖附近，如果不能达到的话，可以适当缩短im电竞官方网站入口。但是一定要逐步加深，不要一直停留在不合格的位置上。
