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分类>>怎样减肥瘦身-有来医生
2024-03-03 12:57:41
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返回列表怎样减肥瘦身-有来医生建议科学瘦身，第一点：控制热量的摄入。每日摄入的热量尽量控制在自己标准体重每日应摄入的热量。第二点：每天连续运动40分钟以上。根据自身的情况来选择运动的种类，建议餐后半小时后运动，避免了低血糖的发生，同时也避免出现身体不适。第三点：纠正作息时间。10点入睡，不要熬夜，早睡早起。第四点：规律一日三餐的时间。早餐在9点前吃完im电竞平台，午餐控制在12点左右，晚餐在晚上8点前吃完。第五点：每日饮水量达到1800ml。水可以提高身体的代谢。
