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分类>>im电竞官方网站入口减肥饮食食谱
2024-03-06 05:50:06
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返回列表im电竞官方网站入口减肥饮食食谱您好，饮食控制是减肥过程中的一个重要因素，饮食减肥的诀窍并不在于吃多少，而在于如何加速机体的新陈代谢，更好地让摄入的热量在最短的时间内被消耗掉。为您推荐低热量食谱如：早餐，一个鸡蛋加一杯脱脂牛奶，或者一碗麦片粥，早餐以蛋白质营养饮食为主；中餐以富含维生素的食物如冬瓜汤、海带、豆芽菜、白萝卜、木耳、韭菜或木耳，中餐以白米饭为主，中餐则以纤维食物为主；晚餐：黄瓜、菠萝im电竞官方网站、苹果或水果沙拉等。总原则应该是科学、合理、均衡的。要做到品种多样化，互补性强，烹调得当，清淡，防止营养流失。
