减肥经历与快速减肥的心得（附有效的减肥方法）主题：亲身的减肥经历与快速减肥的心得（附有效的减肥方法） 简介：第一则讲述的是从118斤到88斤的亲身减肥经历，并且介绍了亲身减肥方法，很有效果，希望对正在货准备减肥的MM有所帮助；第二则讲述的是四年来从116到85斤快速减肥心得，希望能大家也想减肥成功。 从118斤到88斤的亲身减肥经历~ 我是第一次在TB论坛里发帖，有点小小的紧张，呵呵，还请大家多多支持~~ 看到社区很多很好的瘦身的帖子，自己也就安奈不住的想说点自己的心得，发现很多帖子只是讲自己瘦身后的变化很大，呵呵在这里我是主要讲自己瘦身的方法啦~~ 瘦...

　　：亲身的减肥经历与快速减肥的心得（附有效的减肥方法） 简介：第一则讲述的是从118斤到88斤的亲身减肥经历，并且介绍了亲身减肥方法，很有效果，希望对正在货准备减肥的MM有所帮助；第二则讲述的是四年来从116到85斤快速减肥心得，希望能大家也想减肥成功。 从118斤到88斤的亲身减肥经历~ 我是第一次在TB论坛里发帖，有点小小的紧张，呵呵，还请大家多多支持~~ 看到社区很多很好的瘦身的帖子，自己也就安奈不住的想说点自己的心得，发现很多帖子只是讲自己瘦身后的变化很大，呵呵在这里我是主要讲自己瘦身的方法啦~~ 瘦身成果：118斤减到88斤（身高：165cm） 话说起还在大学里，刚开始入学的时候不是很胖也不瘦，105斤左右，由于课不多，也不怎么出去（这个年龄的女生可能比较懒），基本吃饭，看书都在床上进行，连饭都是让舍友帮忙去食堂打包回来的。这样大二的冬天我居然长到了近120斤，汗。。。回家家人都说我太胖了，还总问我是不是南方的吃的很合我胃口啊。。。他们是不知偶是咋样生活地。。。 这一年我几乎没买过裤子，不是不想买啊，每次去only，vm看到pp的裤子，刚开始还不服气，忍不住要试一试，可只能穿170码的（以前是穿165码的），那个伤自尊啊，上身效果简直是浪费它的“身价”了。后来索性都不逛街了，反正穿什么都难看，还是不去街上找没趣了。 后来就下决心去减肥，和以前高中同学也探讨过，和她们说了我的郁闷，她们也给我出了很多招，跳绳，跑步，爬楼梯，游泳。。。 呵呵其实这些后来我都试过， 运动 跳绳一次性跳个1000多个（夏天哦） 跑步（慢跑）晚上围着操场跑几圈（一圈400米） 游泳也去过两次，可是我本身不会游泳，对水就有种恐惧感，拿个救生圈在水里泡着，感觉这样也不会有什么效果im电竞官方网站，后来索性也不去了 爬楼梯，每天坚持个54层左右上下来回，我说的54不是楼线个来回。。。 以上四种运动，对我减肥最有用的也是我唯一坚持的就是爬楼梯 饮食 饮食当然也要注意，减肥是在夏天，夏天本身胃口不大，所以也是个好时机，减肥期间，我上下课都不坐车（以前是搭便车，多一步都懒的自己走），坚持步行，而且是快走，不喝甜饮，多喝水，不吃油炸食品，不节食，但每顿绝对不可吃的太撑（再好吃的也不可哦） 这样坚持了半年，我瘦了30斤，大3的夏天，我可是超瘦的，也大胆的买了很多短裙，only裤子穿160码，Basic House这类的韩版穿个155就ok了，美了个夏天~~~~~~ 以上是本人的亲身瘦身经历，希望对正在货准备瘦身的MM有所帮助 四年来从116到85斤减肥心得{多图} 决定要从新减肥了，今天无意中在老朋友那看到了很久以前超胖的照片~自己都吓了一跳。因为那时候超级丑，所以自己很少照全身照，而且一张都没保留。忽然一看，真的很恐怖。虽然最近又胖了很多 但一看那个时候，感觉现在还是蛮瘦的减肥真的太痛苦了 。我朋友都说 我减了半辈子肥了都，而且我是那种大胃王型的。超级能吃。我觉得运动不是太好的方法，因为慢跑1个小时才消耗很少的热量，总的来说最有效果的还是管住嘴巴，少吃，一定要少吃东西。好了 先发张胖时候的照片吧 这个是3年前的照片，那时候成天根本什么烦恼都没有 天天就是吃。 我做了很久的思想斗争发了这张照片魏了淘友们真的是豁出去了啊，太损坏形象了。那个时候是去鞍山一个演出，所以画了这么个难看的妆，那时候已经开始决的自己很胖了，开始慢慢减肥了 妈啊一看到还是会觉得真的太恐怖了。胖啊 太胖了 这张开始瘦了。终于不用在让大家的眼睛受煎熬了。那个时候好像是假期，下定决心要减肥 ，于是试了网上流行的鸡蛋黄瓜减肥法，就是7天只能是鸡蛋跟黄瓜，吃到第6天都吃哭了 实在是太痛苦了，导致我现在都讨厌水煮鸡蛋。但还好，努力没有白费，瘦了14斤。但由于我逃贪吃后来又反弹了大概6.7斤 这个时候应该是93斤。还在继续减肥中· 这些都是最瘦的时候的照片，哈成功吧，那时候的减肥方法就是吃，然后还日夜颠倒，因为那时候整个宿舍的人都迷恋夜店，所以几乎天天晚上都狂玩一个晚上，自然就瘦了 那时候是85斤。后来恢复正常的生活，就有小小的反弹了几斤 这个是去年冬天，因为跟BF天天在一起，就是吃，所以比夏天的时候胖了 这两张是今年夏天的时候，87斤，那时候天天生吃苦瓜，太痛苦了，食量也是特别小，每天都会吃一个苹果，少吃主食，然后每天吃苦瓜，吃完东西就靠强站30分钟，在做点其他的运动。 前一个月因为手术，魏了伤口能恢复的好，天天都吃肉，BF的妈妈做很多好吃的，每天都吃到想吐才停止，所以住完院一量体重，98斤 当时以为是自己看错了。于是身体恢复了一个月左右，现在我又开始减肥了。 因为之前的大吃大喝，把胃都撑大了，控制食量实在是太难了。刚开始从大吃大喝改为每天2顿饭，那都觉得很痛苦，想想以前减肥一天都不吃什么东西，那个时候真是有毅力啊，可能是因为之前吃太多，一天两顿饭两天后竟然瘦了一斤，后来慢慢就改成，早上吃一个苹果，中午正常吃饭，晚上喝一袋牛奶，几天下来瘦到了92斤。哈。因为我是那种容易胖也容易瘦的人，所以减起来很快。这几天的照片吧。 10.1跟BF去玩的照片 现在仍然在减肥中。最近发现玉米跟地瓜是减肥的健康食品，所以每天不吃主食，只吃玉米或地瓜和少量的菜，晚饭吃一个苹果， 为了达到理想的82斤，一定要再减掉10斤 坚信这个世界上没有丑女人，只有懒女人。 说明：本文档由灵灵减肥网整理收集，更多减肥方法和减肥故事可进入官网：

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